O mne – Tomáš Hrebenda

Kto som a prečo píšem o duševnom zdraví

Volám sa Tomáš Hrebenda a som špecializovaný novinár a publicista, ktorý sa už viac ako pätnásť rokov venuje téme duševného zdravia. Moja cesta k tejto problematike nebola náhodná – vyrastala zo skúseností, z hľadania odpovedí a z hlbokého presvedčenia, že o psychickom zdraví sa na Slovensku stále hovorí príliš málo a príliš potichu.

Moje vzdelanie a profesijná cesta

Vyštudoval som žurnalistiku na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave. Počas štúdia ma zaujala zdravotnícka žurnalistika a postupne som sa špecializoval na oblasť psychológie a psychiatrie. Absolvoval som viaceré odborné kurzy a školenia zamerané na:

• Psychológiu stresu a vyhorenia
• Destigmatizáciu duševných ochorení v médiách
• Krízovú intervenciu a komunikáciu
• Pozitívnu psychológiu a techniky zvládania úzkosti

Spolupracoval som s redakciami popredných slovenských denníkov a časopisov, kde som publikoval stovky článkov, rozhovorov a reportáží venovaných duševnému zdraviu. Moje texty sa objavili v médiách ako SME, Denník N, Pravda či odborný časopis Psychiatria pre prax.

Prečo blog Tichý Vrchol

Blog Tichý Vrchol som založil s jednoduchým cieľom – vytvoriť bezpečný priestor, kde sa o duševnom zdraví hovorí otvorene, zrozumiteľne a bez zbytočného stigmatu. Názov symbolizuje miesto vnútorného pokoja, ku ktorému sa každý z nás môže dopracovať, aj keď cesta nie je vždy jednoduchá.

Moje hodnoty a prístup

V každom článku sa snažím dodržiavať niekoľko základných princípov:

• Odbornosť – opieram sa o vedecké poznatky a konzultácie s odborníkmi
• Zrozumiteľnosť – komplexné témy podávam jazykom, ktorému rozumie každý
• Empatia – za každým problémom vidím konkrétneho človeka
• Destigmatizácia – búram mýty a predsudky spojené s duševnými ochoreniami

Verím, že informovanosť je prvým krokom k zmene. Ak vám moje texty pomôžu lepšie porozumieť sebe alebo svojim blízkym, potom má moja práca zmysel. Neváhajte ma kontaktovať – rád si prečítam vaše príbehy a podnety.